こんな人には効果がない
・野菜嫌い
・料理できない
・脂っぽい食事が好き
こんな人には効果がある
・料理好き
・あっさりした味が分かる
・脂っぽい、肉好きでもなく、ただ単に食べ過ぎる人
・いい品質の野菜が手に入る
やせる以外の効果
・肌荒れが治る
・便秘が解消する
解説
このダイエット方法は、野菜をたっぷり取りましょうというだけのことです。
ポイントはスープということ。よくサラダにしてヘルシー！とそれだけで喜ぶ人がいますが、野菜は煮るとすごい体積が減るのでたくさん食べることができます。
ビタミンが破壊されるとかという話もありますが、それはそれで別にサラダなり果物で補給して下さい。
あくまでダイエットと健康目的で食べるなら野菜スープは優れています。
そしてこの野菜たっぷりスープを食べることで体内環境を改善、そして満腹感を得ることで太りやすい食べ物の摂取量を減らすのが狙いです。
しかしこれをダイエット目的にしてしまうのは失敗するはず。
いずれ嫌になります。お菓子は食べないほうがいいとかも言わないほうがいいです。制限は必ず失敗します。野菜が好きになれば自然に食べなくなるので。
毎日とかでなくていいので、これまでの食事に週2回でも取り入れてみましょう。
この野菜スープの味が好きにならない限り食生活は変わらないのでやせることもありません。
そして野菜だけにこだわることもありません。ベーコンでも最初に炒めて入れることでコクが出ておいしくなりますよ。あんまりこだわって、食事そのものをダイエット手段にしないこと。ここが重要です。
あと、やすい野菜でなく、ちゃんと味の良い品質の高い野菜を使うようにしましょう。良い野菜は本当においしいです。
野菜の味に気づけば、肉とか脂っぽいものばかり食べる癖は簡単に治ります。