こんな人には効果がない
・キャベツが嫌い（当たり前か）
・外食しかしない、もしくは多い、自炊しない
・偏食している
こんな人はやせる
・食事バランスがいいのに太っている
・自炊、料理好き
・便秘気味
やせる以外の効果
・便秘が治る
・肌が綺麗になる
解説
キャベツダイエットは食事に生のキャベツを食べることで、普段よりたくさん噛むことで満腹感を得ようとする方法です。
毎食前に食べるのがポイント。
要は、先に腹を膨らましてカロリーのある食べ物の量を減らすという仕組みです。
この方法は効果が出たとしても一定期間だけです。
毎食前にキャベツを必ず食べるなんて不自然でしだいに続けられなくなります。こういった普通でないことをやるダイエット方法はあまり成功しません。
このダイエット方法から学ぶべきは、よく噛めばあまり食べなくて済むということ。
ですから、何もキャベツにこだわる必要はありません。普段柔らかいものばかり食べているなら、ダイエットに関係なく固い顎を使う食べ物を取り入れましょう。
そして早食いを治す。治らないのなら運動しましょうといった感じです。キャベツを毎日なんて本当に続きませんよ。大体自炊しない外食メインの人は無理ですし、一度でもこのダイエット方法の効果が出だすと、友達とのご飯やランチのときもキャベツを食べなきゃって心配になってきます。