そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・体調不良になる
・肌荒れがおきる
・重大な病気になる
・体が熱っぽくなる
・水分量調節だけではコントロールしきれない

水で太るわけがない

水は太ると信じている人がいます。そのため、水分を控えるダイエットがあります。しかし、水にはカロリーがないので太るはずがありません。

太ると感じるのは「むくみ」やすい体質の人です。むくみやすい人は、代謝が悪くて細胞内に水分をたくさん溜め込んでしまいます。そこで水分を控えると、尿と汗でむくみがとれていきます。

でも、水分を控えると老廃物の排出もできず、さらに代謝が悪くなります。体が熱っぽくなり、肌荒れや便秘の原因になります。そして水を飲みたくて飲みたくて仕方がなくなります。砂漠でオアシスを探す気分になります。

水分を控えるのではなく、代謝をよくすることをしなくては全く意味はありません。

このダイエット方法のポイント

水の飲みすぎで「むくみ」が気になって、水分摂取量を減らす努力をしてもまず続きません。のどの渇きはコントロールできません。多少減らす程度ならまだしも、はっきりと減らすには無理があります。

私自身もむくみが気になっていたのですが、筋トレで筋肉をつけることにより、驚くほどむくみが解消されました。個人差があるかもしれませんが、やはり代謝が良くなったものと思われます。