そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・腎臓を傷める可能性がある
・むくみの原因になる
・冷え性の原因になる
・十分な栄養がとれなくなる

水分の取り過ぎは逆効果

ミネラルウォーターなど水を1日に数リットル飲むダイエットは、人によっては体重が落ちるようですが、特に効果がある方法ではありません。

水分が元々足りていなかった人は、水分を十分飲むことで新陳代謝が高まり、便通の改善や代謝アップにより体重が落ちることがあります。

しかし、水を飲んだからといっても脂肪が燃えるわけではありません。あくまで体に必要な水分が足りているかどうかで、ダイエットが成功しやすいかどうかが決まるだけです。ダイエットでなくても、健康生活を目指すなら十分な水分が必要なのは当然なことで、水を飲んだからやせるわけではありません。

また、水を大量に飲めばお腹が膨れます。それで余計に食べなくて済むからやせるとも言われます。しかし、飲みすぎは必要な栄養が取れず、筋肉の低下による基礎代謝減少を起こします。漢方の世界で言われる「水毒」の原因ともなります。

あくまで健康維持に十分な水分が必要なだけです。それでやせるわけではありません。いつもお腹がチャポンチャポンしていると、日常生活に影響が出てきて断念するはずです。

このダイエット方法のポイント

普段から水分の摂取量が少ない人、お酒をよく飲む人は、意識的に水を多めに飲むことは健康的にいいことです。ですが、体質的にあまり水分をとると体調を崩す人がいます。

水はカロリーがなくて、健康的なイメージが沸きますが、それは必要量に収まっての話です。水でもとり過ぎれば毒です。腎臓を傷めたり、冷え性、むくみを引き起こす人もいます。

体質によって大きく変わります。友人や芸能人が1日に3リットルの水を飲んでいるからといって、あなたにそれが合うかどうかは分かりません。少なくとも水だけでやせないので、血液や尿が濃くならない程度に水分補給することが重要です。