そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・体質に大きく左右される
・生活自体がおかしくなる
・ガンになりやすくなる可能性
・便が臭くなる
・便秘になる
・食べ過ぎればやはり太る

肉・たんぱく質でも食べ過ぎれば太る

炭水化物ダイエットをするために、足りない分を肉類等のたんぱく質で補うダイエット方法があります。あるある大辞典で紹介されて一大ブームとなりました。

しかし、現時点で多くの人が断念しているでしょう。それは到底無理な方法で効果がないからです。確かに始めた当初はやせる人が多いです。炭水化物を抜けば誰でも体重は落ちます。特に、日本人はご飯ものや麺類が好きな人種です。炭水化物を取り過ぎていた人が多いので、それを減らせばやせるのは当然です。

でもたんぱく質にもカロリーがあります。炭水化物より血糖値が上がりにくいだけで、とり過ぎれば確実に太ります。それに健康障害がでてきます。肉なら食べても太らないと紹介されていましたが、肉の脂をとり過ぎればコレステロール増大、動物性たんぱく質の取り過ぎはガンの原因となります。

このダイエット方法のポイント

長寿の人に共通する特徴は、肉を多少は食べるということです。でも、ほとんど食べないで健康で長生きしている人もいます。

このように、何かを食べてどうこうとは決まらないのです。

どんなものでも、食べ過ぎれば太りますし、病気になる原因となります。あくまでバランスが大事です。

筋トレと有酸素運動によるダイエットをするなら、嫌いでなければ肉類（豚肉や鶏も含めてですよ）を取るのはいいことでしょう。体力向上や基礎代謝アップに繋がります。

でも、だからといって、意識して食べなければダイエットが成功しないわけではありません。炭水化物を取りすぎているからといって、その分を肉に全部置き換えるのはおかしいでしょう。

それなら、一部は野菜にすればいいのではないでしょうか？何も、極端にこれだ、あれだと食べるものを決めるべきではないのです。もっと自然に、誰が見ても、普通と言える食事をとるように心がけましょう。