そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・ストレスが溜まって続かない
・代わりにお菓子以外を食べ過ぎることもある

お菓子が太るのではありません

お菓子が好きでなく、普段から食べたくないのなら関係が無い話です。ただ、お菓子が好きでたまらないのなら、それを完全に食べないダイエットを始めるのはよくありません。

好きなものを急に我慢して絶ってしまうととてもストレスが溜まります。このストレスがどんどん蓄積していき、いずれ我慢できなくなりお菓子のドカ食いをしてしまいます。それに、お菓子が食べられない分、それで控えた以上のカロリーを他の食事からとってしまう人もいます。

急に我慢することはやめ、ほんの少しだけ量を減らすなどの軽い節制から始めないと、ほとんどの人は失敗してしまいます。

お菓子が悪いわけではありません。食べ過ぎがよくないだけです。やせている人がお菓子を食べていないわけではないんですよ。

このダイエット方法のポイント

お菓子を食べ過ぎなければいいだけです。1日にポテトチップスを1袋というのは食べすぎです。これを普通に考えている人は、その量を減らしていく必要があるでしょう。それではおやつではなく、食事になってしまいます。

ただ急に減らさないこと。いきなり量を減らすと同じくストレスが溜まってダイエットが続きません。まずは、あと一口食べたいと思うのを我慢してみましょう。