そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・逆に一部の栄養の取りすぎになる
・胃や肝臓、腎臓などを傷めることがある
・胃がムカムカする
・友人や彼氏・彼女、家族との食事が楽しめない
・極端だと周りから変な人と敬遠される
・非常にお金がかかる
・次から次へとサプリメントが欲しくなる

カロリーを減らす代わりに……

食事量を減らすと栄養バランスが崩れます。これはダイエットにも良くないばかりか、美容にも良くありません。そこで、足りない栄養素をサプリメントでとれば、摂取カロリーを抑えても栄養バランスが崩れないと考えます。

かなり多くの女性がこの方法を試しています。一回の食事で、サプリメント十種類以上をとる人もいます。ビタミン類、鉄、マグネシウム、亜鉛、コラーゲンなどなど。

逆に取りすぎになる

しかし、この方法は体調を崩します。多くのケースの場合、糖質不足や特定の栄養素の過剰摂取による障害です。肌荒れや便秘、倦怠感、意識もうろう、悪化すると命にかかわります。

自分で必要な栄養素を補えていると思っていても、実際はある栄養が足りなくて、もう十分とれている栄養を取り過ぎていることが多いです。特に取り過ぎの場合が危険です。

もし完璧にしようとすれば、サプリメントは30種類以上必要ですし、食事ごとに量を細かく調整しなくてはなりません。まず不可能です。そしてこの方法では、期待していたような美容効果も全く体感できません。醜くなった自分の顔と体を鏡に写すことになるでしょう。

このダイエット方法のポイント

どうしても克服できない好き嫌いがあり、特にその食品に多く含まれる栄養素が足りていないのなら、サプリメントで補うのはいいことでしょう。

また、忙しくて自炊ができず、野菜不足になっているのでその足りないミネラル分などを補うこともいいでしょう。

ただ、どんな理由にしても、全て努力しても難しいからサプリメントを使うという、仕方がない状況でないといけません。多くの人は、ただ単に○△がやせる、×○が体脂肪を燃やすという理由でサプリメントを摂取します。

しかし、実際は、普段から食事でその栄養素を取れていることが結構あります。一時期ポリフェノールがはやりましたが、普段から納豆や味噌汁、豆腐などを食べている人には十分足りていたんですよね。

あくまで、食事でどうにもならない、足りないからという背景がないと、サプリメントダイエットはやせないどころか病気の原因にもなります。