そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・人間として不自然
・精神的に不安定になる（イライラなど）
・成人病になる可能性がある
・体調不良になる
・家族や友人との食事が楽しめなくなる
・肌がガサガサになる

まず無理。やっても成功しない

炭水化物、つまり糖質は血糖値が上がりやすいため、一切食べないとやせると言われています。しかし、全く食べないと体に異変が出てきます。ずっと続けることもまず不可能で、いずれリバウンドしてしまいます。

確かに炭水化物（糖質）を食べないと体重が落ちていきます。でも一時的です。ある程度落ちると止まります。そして、イライラ、集中力不足、便秘、倦怠感、体臭などの体の不調が出てきます。

そして無性にご飯等が食べたくなりストレスが溜まります。いずれ我慢できなくなり、ご飯もの等をドカ食いしてしまいます。

また、糖質が不足すると筋肉量の維持が難しくなり、基礎代謝が減ってしまうので、炭水化物抜きダイエットを始める前より太りやすい体質になっています。

結果、やらないほうがましだった、ということになります。一時の、幻の体重減少を体感するために、その代償として太りやすい体質になるのです。その代償は大きすぎませんか？

炭水化物（糖質）は必要不可欠

炭水化物（糖質）は人間に必要な栄養素です。一切食べないことは不可能です。たまに成功しているという人がいるようですが、実際は1食だけご飯などを食べているとか、1年間以上もまだ続いていない始めたばかり、もしくは体質が特殊のどれかでしょう。

確かに、体質上で他人より糖質が合わない人はいるはずです。だからとしても、それは健康面での話であり、ダイエット目的で炭水化物（糖質）を極端に減らすことは間違いです。

どんな栄養素であれ、適正量に保つ意外、正しいダイエット方法はないのです。

このダイエット方法のポイント

炭水化物が脂肪になりやすいのは事実です。ただし、食べ過ぎた場合の話で、普通に食べる分は太りませんし、むしろダイエットにプラスになります。

普段、どんぶり物や麺類が多い人は、その一部を定食系に変え、お茶碗1杯のご飯にする。夜にたくさん食べてしまう人は、夜だけ炭水化物を減らす、控えるといった風に、少しだけ減らしてみるようにしましょう。

適正の炭水化物摂取量になれば、はっきりとダイエット効果は体感できます。何も炭水化物を完全に抜く、食べない必要性はありません。