そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・素人がやると危険
・体調が悪くなることも
・リバウンドの原因になる
・結局その日だけしか続かない
・長期間続けると肌荒れがや精神不安定になる
・日常生活がおかしくなる
・ただ体重が減るだけ
・体脂肪が落ちない

落ちた体重は元に戻ります

一日から三日ほどの間、全く何も食べないか極少量の食事しか食べないのが、絶食、ファスティングダイエットです。しかし、これにダイエット効果があると感じるのは間違いです。

食べなければ、もしくは食べる量を減らせば体重が減るのは当たり前です。減った食事量分が減るだけです。これをやせたというのは間違いです。絶食を止めれば簡単に体重が戻りますし、リバウンドしやすくなります。

腸などの臓器を休めて、体の回復力を高める健康効果はあるとは考えられますが、少なくともダイエット効果はありません。

絶食（ファスティング）ダイエットは、体重計に表示される数値が低くなったのを、一時的に楽しめるだけの幻のダイエット方法です。

このダイエット方法のポイント

現代人の私たちの普段の食事は、意外なほど臓器に負担をかけています。それを回復させるために、1日や半日程度の短い期間で絶食することはそれほど負担にはならないでしょう。

しかし、何日も絶食、もしくは、極端に食べる量を減らすのは何の効果もありません。体は危機感を覚え、次に口に入る食べ物のカロリーを余すことなく脂肪に変えてくれます。全く逆効果です。

ずっと食べ続けないのならそうなりませんが、それなら死んでしまいます。数日以上の絶食は意味がないどころか、危険性があります。

仮に絶食をするにしても、医療関係者などの指導も必要です。素人考えでやると危険を伴う可能性があります。

絶食は特にやる必要がありませんが、もしやるなら、ダイエット目的でやってはダメということです。体重が減るのは食べていないのが理由なのですから、やせたわけではないのですよ。