そのダイエット方法に効果なし！！

このダイエット方法の悪い点、効果がない点

・ハードすぎて長期間続けにくい
・基礎代謝量が上がりにくい
・脂肪燃焼効率が、つらい割りに良くない

手軽な有酸素運動の中では一番の消費カロリー

水泳、特にクロールは、手軽にできる運動の中でも最も消費カロリーが高い運動です。そのため、ダイエットに効果的とされています。

しかし、水泳でやせたという人は意外に少ないものです。これは、負荷が強すぎるためです。

負荷が強すぎるということは、糖質を中心に使われるため、肥満の原因である脂肪が多く使われません。そして、消費カロリーが大きいため疲労感が大きく、長時間泳ぐにはかなりの体力とスキルが必要です。そのため、ごく一部の水泳が上手な人にしか続けることができません。

クロールはとにかく消費カロリーが大きい運動です。確かに食べ過ぎた分のカロリーは燃やしてくれるでしょうが、あくまで泳いでいる時だけです。こんなハードなクロールを、何ヶ月も継続するには相当の体力と根気がないと無理です。

止めてしまえば消費カロリーがガクンと落ちてしまうため、食べる量をかなり減らさないと簡単にリバウンドします。

このダイエット方法のポイント

水泳が得意で大好きなら問題はないでしょう。ですが、カロリー消費量が多いという理由だけで、このダイエット方法をメインにするのは止めましょう。リバウンドして余計に太りやすくなるのがオチです。