こんな人には効果がない
・完全に太っている人
・皮下脂肪がたっぷり余っている人
こんな人には効果がある
・ボディラインが何となくいまいち、たるんでいる
・ダイエットしてみたけど、綺麗なボディラインにならない
・あとちょっと引き締まって欲しい
やせる以外の効果
・ウエストが引き締まる
・姿勢がよくなる
・服が似合うようになる
解説
スパインウィンドエクササイズは、立ったままできる体操運動です。
主に体を横に曲げる動作をし、無理な姿勢を取ったり痛い思い、辛い思いをするようなダイエット方法ではありません。
またダイエット方法というより、体のボディライン、プロポーションを良くする美容運動と考えたほうがいいでしょう。
立ったままできるのでちょっとした時間でもできるのがいいところ。
そんなに太っておらず、プロポーションに自信がない人にはぴったりですが、皮下脂肪が目立つ人には向かない方法です。ある程度やせてからやるべき方法です。
コツとしては、おへその辺りを意識して、体を曲げるときもそこを中心に体が回るような感覚をこころがけると、体がふらつくことによる効果低下を防止できます。
ある程度痩せている人にはプロポーション改善に効果があるのは明白だと思います。美容方法、アンチエイジング的な意味が強いでしょうね。